Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Gdybym tylko

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu

"Gdybym tylko... Jak poradzić sobie z żalem" to niezwykle wartościowy poradnik autorstwa Roberta L. Leahy, uznanego terapeuty poznawczo-behawioralnego. Książka ta stanowi doskonałe źródło wiedzy dla osób pragnących zrozumieć emocję żalu oraz nauczyć się, jak skutecznie sobie z nią radzić.

Zrozumienie żalu i jego wpływ na życie

Autor w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest żal, jak powstaje oraz jakie ma konsekwencje dla naszego życia i podejmowanych decyzji. Zrozumienie tych mechanizmów jest kluczowe dla poprawy poczucia własnej wartości oraz umiejętności podejmowania świadomych wyborów.

Narzędzia terapii CBT w radzeniu sobie z emocjami

Książka wprowadza nowoczesne narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które wspierają w radzeniu sobie z emocjami. Leahy pokazuje, jak można wykorzystać te techniki, aby zyskać większą pewność siebie w podejmowaniu decyzji oraz lepiej radzić sobie z nieprzewidzianymi konsekwencjami.

Praktyczne ćwiczenia na lepsze podejmowanie decyzji

W "Gdybym tylko..." znajdziesz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci żyć w sposób minimalizujący żal. Autor dostarcza przykładów i wskazówek, które przekształcają żal w narzędzie do działania, a nie paraliżu.

Jak uczynić żal produktywnym narzędziem zmiany

Leahy podkreśla, że żal może być źródłem cennych informacji o nas samych oraz o tym, co jest dla nas istotne. Książka zachęca do przekształcenia negatywnych emocji w pozytywne działania, co może prowadzić do znaczących zmian w życiu.

Rola Roberta L. Leahy w psychologii poznawczej

Robert L. Leahy jest autorem wielu książek, które zostały przetłumaczone na 21 języków. Jego prace są cenione zarówno wśród specjalistów, jak i wśród laików, co czyni go jednym z najbardziej wpływowych terapeutów w dziedzinie psychologii poznawczej.

Specyfikacja techniczna książki Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu

• ISBN: 9788323352884
• Autor: Robert L. Leahy
• Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
• Liczba stron: 288
• Format: 228x162 mm
• Oprawa: broszurowa
• Rok wydania: 2023
• Gatunek: Psychologia, socjologia
• Język publikacji: polski
• Waga produktu z opakowaniem jednostkowym: 0,440 kg
• Wysokość produktu: 23,00 cm
• Szerokość produktu: 15,00 cm
• Seria: Psyche / Soma
• Numer wydania: 1
• Wydanie: Standardowe

Zamów teraz, aby odkryć, jak poradzić sobie z żalem i uczynić go narzędziem do pozytywnych zmian w swoim życiu!